stap voor stap naar een gezond en gelukkig leven
Waarom kiezen voor een gezond leven? En hoe kan het Werkboek voor Verandering en een Gezonde Leefstijl jou hierbij helpen? Lees gauw verder...
Lees meerstap voor stap naar een gezond en gelukkig leven
Categorie Ontspanning
Wil jij ook beter bestand zijn tegen stress en drukte? In de categorie Ontspanning plaats ik blog artikelen over het vakantiegevoel, geef ik tips voor rust en ontspanning. En kun je lezen hoe jij jouw leefstijl kunt aanpassen. Laat je inspireren!
van burn-out naar groei
Veel mensen worstelen met de druk van het moderne leven en komen in een burn-out terecht. Maar wat is nu precies een burn-out en hoe kan het herstelproces leiden tot persoonlijke groei?
Lees meervan burn-out naar groei
empathie
Lees in dit artikel wat de verborgen kracht van echt begrip is en hoe dit jouw gezondheid en relaties beïnvloedt. Maar ook hoe empathie kan leiden tot een vriendelijkere wereld.
Lees meerempathie
lekker in je vel
Vol energie van het leven genieten? Lekker in je vel zitten komt van binnenuit. Door goede voeding, voldoende beweging en vooral door te werken aan je mentale gezondheid, zul je merken dat je dit naar buiten toe uitstraalt.
Lees meerlekker in je vel
gezonde voeding – recept voor een lang en vitaal leven
Dit artikel benadrukt het belang van gezonde voeding voor een lang en vitaal leven. Het onderstreept ook het belang van beweging en ontspanning voor het versterken van het lichaam en het behouden van balans en innerlijke rust.
Lees meergezonde voeding – recept voor een lang en vitaal leven
de kracht van muziek
De invloed van muziek op ons leven is groot en het heeft voordelen voor de gezondheid. Wat betekent muziek voor jou?
Lees meerde kracht van muziek
balans tussen stress en energie
Wat je ook wilt doen in je leven, je hebt er energie voor nodig. Maar hoe voorkom je vermoeidheid en een burn-out? En hoe vind je de balans tussen stress en energie?
Lees meerbalans tussen stress en energie
stemmingswisselingen in de overgang
De overgang, ook bekend als de menopauze, is een natuurlijke fase in het leven van vrouwen waarin de menstruatiecyclus geleidelijk stopt. Hoewel het onvermijdelijk verbonden is met ouder worden, brengt het vaak diverse fysieke en emotionele veranderingen met zich mee.
Lees meerstemmingswisselingen in de overgang
een weg naar geluk
We hebben allemaal behoefte aan innerlijke rust, verbinding en balans in ons leven. Ontdek een weg naar geluk in dit artikel. Leer hoe je 5 principes kunt toepassen in jouw leven en merk dat ook je mentale en fysieke gezondheid zal verbeteren.
Lees meereen weg naar geluk
zelfreflectie – een moment van bezinning
De periode tussen Kerst en Oud en Nieuw biedt een perfecte kans om even stil te staan bij het afgelopen jaar. Wat heeft dit jaar jou gebracht en hoe kijk je erop terug? Maar ook tussendoor is zelfreflectie een belangrijk middel dat jou kan helpen om te groeien en te leren.
Lees meerzelfreflectie – een moment van bezinning
overgang – wat kun je zelf doen tegen klachten?
Tijdens de overgang kun je zelf veel doen om klachten zoals opvliegers en hoge bloeddruk te verminderen. Een gezonde leefstijl, met aandacht voor voeding, lichaamsbeweging en ontspanning, wordt aanbevolen door artsen. Lees verder hoe je dit kunt aanpakken.
Lees meerovergang – wat kun je zelf doen tegen klachten?
wat is reiki?
Als je jezelf stoot of ergens pijn voelt, is je eerste reactie vaak om een hand te leggen op de pijnlijke plek. Deze eenvoudige handeling vormt de basis voor alle technieken van heling door aanraken. Dit is ook het principe van Reiki.
Lees meerwat is reiki?