bewustwording
Je hebt vast wel eens gehoord van Reiki, dit betekent universele levensenergie. Reiki is een krachtige en zachte methode van heling door aanraking. Het werd ontwikkeld door de Japanner Mikao Usui (1865-1926) als een weg naar geluk, balans en verlichting. Maar Reiki wijst jou ook de weg naar een diepere bewustwording van jezelf en jouw omgeving. Het nodigt je uit om goed voor jezelf en jouw welzijn te zorgen. Ontdek in dit artikel wat jouw weg naar geluk kan zijn aan de hand van de 5 principes van Reiki.
gezondheid
Wat vaak vergeten wordt is de mentale aandacht en het helen van de geest. Jouw mentale toestand heeft namelijk direct invloed op je gedrag en fysieke gezondheid. Emotionele stress, negatieve gedachtenpatronen en gebrek aan mentale balans kunnen leiden tot ongezonde gewoonten zoals overeten, roken of een zittende levensstijl. Door bewust te werken aan mentale gezondheid en aandacht te besteden aan emoties en gedachten, zul je beter in staat zijn om positieve gedragsveranderingen door te voeren. Mentale aandacht kan helpen bij het verminderen van stress, het bevorderen van zelfbewustzijn en het creëren van een positieve denkwijze, waardoor het behalen van gezondheidsdoelen meer kans van slagen heeft.
levensgeluk
Er zijn volgens Mikao Usui 5 principes als sleutel voor persoonlijke en spirituele groei. Deze principes worden gebruikt als richtlijnen voor een vredig en gelukkig leven. Hij zei hierover: “Als de mensheid het juiste pad wil bereiken, moeten we volgens deze beginselen leven. Dat betekent dat we ons lichaam en onze geest door oefening verbeteren. Om dit te kunnen doen, helen we eerst onze geest. Daarna maken we het lichaam gezond. Wanneer onze geest zich op het heilzame pad van eerlijkheid en integriteit beweegt, wordt het lichaam als vanzelf gezond. Dus lichaam en geest zijn één en daardoor leven we ons leven in vrede en geluk. We helen onszelf en de kwalen van anderen; daarbij ons eigen levensgeluk en dat van anderen te vergroten en versterken”. (bron: Wikipedia)
de 5 principes van reiki
Het doel van de 5 principes van Reiki is om jouw leven op te tillen naar een hoger niveau en daarmee jouw lichaam en geest te zuiveren, zodat de levensenergie er vrij doorheen kan stromen. De 5 Reiki ‘leefregels’ kun je gebruiken als een intentie aan het begin van jouw dag of als een mantra tijdens het mediteren. Eigenlijk kun je de principes beschouwen als een soort van affirmatie voor jouw weg naar geluk. Kies een principe die jou op dit moment het meeste aanspreekt en oefen daar eerst mee. Je zult zeker een positief verschil merken als je er bewust mee aan de slag gaat. Na een tijdje zul je merken dat je alle 5 principes moeiteloos toepast in je leven en dat jouw mentale en fysieke gezondheid zal verbeteren.
Kyo dake ha = alleen voor vandaag
Het eerste en belangrijkste deel van de principes. Vandaag is waar het om draait. Gister ligt achter je en morgen is er nog niet. Als je niet in het heden leeft, kun je het gevoel hebben dat het leven aan jou voorbij gaat, dat het leven je overkomt in plaats van dat jij het bewust leeft. Hoe vaak betrap jij jezelf erop dat je je zorgen maakt over de toekomst of blijft hangen in het verleden? Geniet echt van de kleine momenten en leg je telefoon even neer. Luister naar fijne muziek en neem de tijd voor die warme kop koffie of een goed gesprek. Ga naar buiten en kijk om je heen, je leeft NU.
1. Ikaru-na = wees niet boos
Vandaag ben ik liefdevol en doe ik niemand pijn met het uiten van mijn boosheid, inclusief mijzelf.
Boosheid is een teken dat ergens iets uit balans is of dat je last hebt van een innerlijk conflict waaraan gewerkt moet worden. Door liefdevol naar jouw boosheid te kijken en te onderzoeken waar deze woede vandaan komt, kun je ervoor zorgen dat het zich niet omzet in emoties of in jouw lichaam. Dit principe moedigt jou aan om boosheid te transformeren in compassie. Door niet boos te zijn, open jij de deur naar vergeving, zowel voor anderen als voor jezelf. Het is een weg naar geluk en innerlijke rust.
2. Shinpai suna = wees niet bezorgd
Vandaag maak ik mij geen zorgen.
Als jij je zorgen maakt ben je vaak bezig met dingen die kunnen gebeuren. Bezig zijn met dat wat eventueel in de toekomst kan gebeuren, kost heel veel energie voor lichaam en geest. Door jouw gedachten en emoties te observeren zet je een eerste stap in het ombuigen van jouw zorgen. Ontwikkel vertrouwen in plaats van angst. Dit principe is een uitnodiging om te geloven dat de dingen zich zullen ontvouwen zoals ze moeten. Het krachtige effect van Reiki is het vermogen om los te laten. Het is niet alleen een kwestie van fysieke ontspanning, maar ook van het loslaten van emotionele bagage. Maak ruimte voor nieuwe energie en groei door het verleden niet als een anker vast te houden.
3. Kansha shite = wees dankbaar
Vandaag ben ik dankbaar voor alles wat op mijn pad komt.
Waarderen van wat je hebt is essentieel voor geluk. Dit principe gaat voornamelijk over acceptatie van dat wat er is en hoe jouw leven zich ontwikkelt. Zodra jij alles wat er is in je leven kunt accepteren, kun je ook zien welke lessen het leven jou geeft en verantwoordelijkheid voor deze lessen nemen. Neem elke dag even de tijd om na te denken over de dingen waar je dankbaar voor bent. Of het nu gaat om de warme zon op je gezicht, de glimlach van een vreemde, of het feit dat je gezond bent. Zo verander jij jouw perspectief op het leven en zul je positieve energie aantrekken.
4. Go wo hageme = wees ijverig
Vandaag doe ik mijn werk en bezigheden met toewijding.
Dit principe gaat over het leiden van jouw authentieke leven met integriteit, zonder oneerlijkheid, bedrog, oordelen of manipulatie. Eerlijkheid en hard werken geeft jouw leven een doel en betekenis. Vraag jezelf af of jij doet wat je echt graag wil doen en of je gebruik maakt van jouw gaven en talenten. Is dit niet het geval, dan is het misschien tijd om jezelf af te vragen of je op de juiste plek zit. Of hoe jij jouw werk om kan vormen zodat je het wel met toewijding kunt doen. Zet je in voor persoonlijke groei en wees vastberaden in het nastreven van jouw doelen, maar onthoud dat het leven ook een feestje is.
5. Hito ni shinsetsu ni = wees vriendelijk tegen mensen
Vandaag ben ik vriendelijk voor mezelf en anderen.
Toon vriendelijkheid, begrip en liefde. Wees je bewust van de energie die jij naar anderen stuurt en die je ontvangt. Schenk jezelf en de ander warmte, zachtheid en vriendelijkheid. Vaak ben je beter in staat om dit aan een ander te geven dan aan jezelf. Je kunt het oefenen door iedere dag tijd te nemen voor jezelf, een kop thee op de bank, een massage ondergaan of door bijvoorbeeld een wandeling te maken. Leef je leven met meer compassie en zonder oordeel. Probeer het goede te zien in alles en iedereen en bedenk je dat iedereen wel ergens mee worstelt. Dit principe laat je zien dat zelfs het kleinste moment van vriendelijkheid een enorm verschil kan maken. Lief zijn voor jezelf, je familie en vrienden, een glimlach naar een vreemde, het kost niets en het verspreidt positieve energie.
weg naar geluk
In onze drukke wereld die constant in beweging is, is het belangrijk dat je op zoek gaat naar manieren om innerlijke rust te vinden. De 5 principes van Reiki nodigen jou uit tot zelfreflectie, verbinding en balans. Reiki biedt niet alleen heling, maar ook een weg naar geluk en een gezond en bewust leven. Geef jezelf toestemming om te groeien, te verbinden en lief te hebben.
reiki behandeling
Gun jezelf ook eens een Reiki behandeling, dit is een diep ontspannende ervaring. Het kan jou helpen om de stress van het dagelijks leven los te laten en geeft je een gevoel van rust en balans. Tijdens de behandeling worden de handen van de Reiki Master zachtjes op of boven bepaalde delen van jouw lichaam gehouden. Deze aanraking bevordert de energiestroom met als doel het herstellen van het evenwicht van lichaam, geest en ziel. In het artikel ‘Wat is Reiki’ kun je hier meer over lezen.
‘Ga jij de 5 principes toepassen op jouw weg naar geluk?’
