weinig tijd voor jezelf in de decemberchaos
December, de feestelijke maand vol vreugde, samenzijn en… chaos. Veel vrouwen ervaren deze periode van het jaar als een grote stroom van verplichtingen, met weinig tijd voor jezelf. Te midden van het plannen van de kerstdagen, het versieren van het huis en het vinden van het perfecte cadeau, lijkt het wel alsof je eigen behoeften op de achtergrond verdwijnen.
Zeker tijdens de decembermaand is het belangrijk om tijd voor jezelf te maken. Tijd voor jezelf is geen luxe, maar essentieel voor een gezond en evenwichtig leven. Het is een investering in je eigen lichamelijke en emotionele welzijn. Stress en vermoeidheid kunnen hun tol eisen, maar regelmatig ‘me-time’ biedt jou de broodnodige ruimte om te herstellen en jezelf te versterken.
Tijd voor jezelf nodig
Door regelmatig een moment van rust in te bouwen, geef jij jezelf de kans om stress en angst te verminderen. Dit draagt bij aan veerkracht in het omgaan met uitdagingen. Tijd voor jezelf nemen stimuleert niet alleen je mentale welzijn, maar het kan ook leiden tot verhoogde creativiteit en productiviteit. Een heldere geest, vrij van constante druk, is vaak beter in staat om nieuwe ideeën te bedenken en effectief taken uit te voeren. En dat is nu juist zo handig in de decembermaand😉. Dus maak die tijd voor jezelf vrij, zodat jij kunt stralen tijdens de feestdagen!
Hoe maak je tijd voor jezelf vrij?
Als jij ook het gevoel hebt dat je veel te weinig tijd voor jezelf hebt, neem dan deze 5 tips als leidraad.
- Prioriteiten stellen. De eerste stap naar het creëren van ruimte voor jezelf is het erkennen van je eigen behoeften als een prioriteit, zeker middenin de feestelijke hectiek. Maak een lijst van de activiteiten die echt belangrijk voor je zijn en focus je daarop. Laat je niet verdrinken in een zee van verplichtingen; kies bewust voor de momenten die jouw hart vervullen.
- Plan tijd voor jezelf in je agenda. Pak jouw agenda en plan daadwerkelijk tijd voor jezelf in. Dit kan variëren van een rustgevend bad, een inspirerend boek lezen, luisteren naar muziek, tot een ontspannende wandeling in de frisse winterlucht. Door deze tijd in je schema op te nemen, geef je jezelf toestemming om te ontspannen en te genieten van kostbare momenten voor jezelf.
- Zeg NEE tegen overmatige verplichtingen. Het is oké om nee te zeggen. Niet elke uitnodiging en niet elk verzoek hoeft beantwoord te worden met een volmondig ‘ja’. Leer grenzen stellen en weiger die extra verplichtingen die je over de rand duwen. December mag dan wel de maand van geven zijn, maar dat betekent niet dat je jezelf compleet moet vergeten. Veel vrouwen vinden dit moeilijk, door middel van spiegelen kan ik jou hiermee helpen!
- Creëer een ontspannen thuisomgeving. Transformeer je huis in een oase van rust. Steek kaarsen aan, luister naar rustgevende muziek en creëer een hoekje waar je ongestoord kunt genieten van een kop thee. Een vredige thuisomgeving draagt bij aan een rustige geest, zelfs te midden van de feestelijke chaos.
- De kracht van ademhaling en ontspanning. Zeker tijdens de drukte van december is het gemakkelijk om de rust kwijt te raken en de controle te verliezen. Neem af en toe een paar minuten om bewust te ademen en je gedachten te kalmeren. Ontspanningsoefeningen kunnen wonderen verrichten voor het herstellen van balans en innerlijke rust.
Geef jezelf het mooiste cadeau
Herinner jezelf aan de waarde van jouw eigen tijd. Onthoud dat het niet egoïstisch is, maar een noodzakelijke investering in je welzijn. Door tijd voor jezelf te nemen, laad je op, herstel je jouw energie en ben je beter in staat om de feestelijke verplichtingen aan te gaan. Jij verdient het om te stralen te midden van de decemberlichtjes! Het kan je helpen om de stress van het dagelijks leven los te laten en geeft je een gevoel van rust en balans.
Deze decembermaand, geef jij jezelf het mooiste cadeau: de vrijheid om te genieten van ‘me-time’. Let op je ademhaling, creëer rust en geniet van deze feestelijke tijd op jouw eigen, unieke manier! Probeer tussen Kerst en Oud en Nieuw ook even tijd te nemen voor zelfreflectie: wat heeft het oude jaar jouw gebracht en wat zijn jouw dromen en intenties voor het nieuwe jaar?
verandering
Voel je dat het tijd is voor een nieuwe koers, een leven waarin je écht kunt genieten van alles wat het te bieden heeft? Dan is dit jouw moment om te veranderen! Het Werkboek voor Verandering en een Gezonde Leefstijl is de oplossing voor meer tijd en balans in jouw leven! In een relatief korte tijd haal je het beste uit jezelf: een gezond gewicht, minder stress, betere slaap, meer energie en een fit lichaam. Maar ook meer tijd voor jezelf en als bonus: geluk. Je verdient het…. wacht niet langer en bestel het Werkboek nu!
‘Neem jij regelmatig tijd voor jezelf?’
